Fuafuaga o gaoioiga a le 'au
Fuafuaga o gaoioiga a le 'au
Muamua, o le vaevaeina o galuega
Ta'ita'i: Pule Sili
Faiaoga: Sui Pule Sili
Fa'amasino: Pule Fa'atonu
Lona lua, tauvaga au
1 Gaoioiga e talepe aisa
Taimi: 20 minute
O le fa'amoemoega o le gaioiga: ia talepeina le va'aiga ma fa'atūina se 'au atemosifia o le malamalama ma le fa'alagolago.
O le taimi lava e faʻamautu atoatoa ai le faʻalagolago, o le a e lagona o le siosiomaga galue o le 'au e matua toʻafilemu ma fiafia.
Anotusi
1 Vaevae tagata uma i ni vaega se tolu.Fai vaega taitasi o se li'o centripetal ma le lautele
2 2.5 M, filifili O loo tu i le ogatotonu se tagata o le au.
3 Ona tuu atu lea o lima o tagata taitoatasi, Ua piilima le au taaalo tutotonu i o latou fatafata, Ma fai upu nei Fetalai ma talanoa. Tagata o le au tutotonu:
“O lo'u igoa o??(O lo'u lava igoa)
Ua ou sauni.Ua e sauni ?
“Sa tali uma mai le au a le au:
“Sauni .”
“Faia’oga.”ua ou i lalo ?”
“Tagata o le ‘au.”Fai loa !”
3 I le taimi lea ua liliu atoa le tino I lima o tagata o le vaega, ona tulei faalua lea e tagata o le au le tagata taalo tutotonu i le uati.
4 Fautuaina tagata uma o le vaega Se'i tatou taumafai.
5 O le tagata o loo i le ogatotonu o le li’o e tatau ona tuu sa’o i luga lona tino pe a pa’u i lalo ma aua nei tatala ona lima e aloese ai mai le faatiga i isi.
2 Na faauu mai le pā,
Taimi: 20 minute
O le a le mea e fai: Vaevae tagata uma i ni vaega se tolu pe fa. Mo se taimi faatulagaina, o tagata uma i vaega taitasi na faalagolago le tasi i le isi Felagolagomai, a'e mai le eleele i luga maualuga 3.8 O le pito i luga o le puipui mita. Afai e le mafai ona a’e le tagata e toatasi pe sili atu foi i le taimi atofaina, Ona le faauu uma lea o i latou, o lona uiga, afai e toilalo le tasi, e toilalo uma lava.
O se galuega, O le 'au e sili ona puupuu le taimi fa'aoga e filifilia e avea ma 'au manumalo.
Fa'amoemoe: O le fa'amoemoe autu ia fa'aosofia ma fa'amalosia le fusu'aga malosi Ma fesoasoani le tasi i le isi ia manumalo i le lotogatasi o le manumalo.
Coefficient o le galulue faatasi: ★★★★★ ★
Manaoga Faaletino: ★★★
Tulaga lamatia: ★★
3 O se alalaupapa vaivai
Taimi: 60 minute
O le a: O se vaega o le apefa'i o lo'o tautau i pito uma e lua o le koli. Sa tatau i le 'au ona fa'aoga se maea apefai e savali ai mai le tasi itu o le fa'avaivai i le isi
Fa'ai'u.E vaevaeina i ni vaega se tolu pe fa.E ala i le galulue faatasi, e mafai e tagata uma o le vaega ona sopoia le alalaupapa vaivai i se taimi sili ona puupuu.
O le faʻamoemoega o le gaioiga: ia talepeina le faʻaogaina o le physiological i le sone mafanafana o le mafaufau, solomuli i le feagai ai ma faʻalavelave, ma ia talepeina le sone mafanafana o le tagata lava ia - oso
Oso manuia, o le matafaioi o le faaosofiaga o le au, ae ia fesoasoani foi i tagata faigaluega e soli le sone mafanafana o le mafaufau.
Galulue fa'atasi: ★
Manaoga Faaletino: ★★
Tulaga lamatia: ★★
4 Lima catenary, fofo
Fomu: 10 Tasi o se seti o
Taimi meli: Mati-11-2021